Najbolja izolacija

Pozdrav svima,
u sobi u kojoj boravim se osjeti vlaga. Prozori su od pvca. Izmedju prozora i zida na kojem je prozor je lose stavljena pur pjena. Vanjski zid je od siporeksa, na kojem je nekada radjena izolacija sa stiroporom do 0,5m od poda a ispod je postavljen stirodur koji se izgleda odlijepio.
Htio bih da sam to sve poskidam i postavim novu izolaciju. Mozete li dati par savjeta kako da to uradim??? I sta je najbolje da koristim koje materijale?

Mislio sam poskidati svu vanjsku izolaciju i staviti mozda 10cm stirodura na kompletan zid... a sa unutrasnje strane da mozda stavim samo stiropor?
Uglavnom, kako da to uradim, kojim tehnikama ? napravim smjesu od ljepila i nanesem na ploce stirporoa/stirodura i samo zalijepim na zid? onda sa nekim gumenim cekicem malo kuckam da prihvati? i sta je najbolje za unutrasnju izolaciju zida? jer citam da nije dobro stavljati stiropor sa unutrasnje strane... sta da stavim onda?
Pozdrav